LEFT SIDEBAR PAGE

playstation psp игры

Первые симптомы варикоза могут иметь различный характер, важно распознать именно те намеки организма, которые направлены на сбои во всех жизненно важных системам. Самой распространенной причиной варикоза является сидячий и стоячий образ жизни. Большие нагрузки на ноги провоцируют отек или даже закупорку сосудов (если вы имеете генетическую склонность к подобным заболеваниям). Доктора рекомендуют отказаться от тяжелой обуви, необходимо исключить высокие каблуки, часто именно это является причиной болезни вен. Застой крови из-за тугих чулок и колгот тоже может провоцировать появление варикоза. Будьте внимательны к своему здоровью. Эффективные упражнения Существует несколько эффективных методов, которые делают лечение варикоза в домашних условиях реальностью, и они могут помочь человеку избежать проблем с венами или просто хотя бы временно избавиться от варикоза. Первым и обязательным методом является расслабление ног. Давайте своим конечностям периодически отдыхать. Больше ходите на носочках, по возможности занимайтесь плаванием и выполняйте небольшие пешие прогулки. Существуют также специальные упражнения, которые в домашних условиях не только позволяют проводить эффективную профилактику варикоза вен, но и помогают побороть недуг, если таковой уже имеется: Присядьте на пол, желательно на удобную и нескользкую поверхность. Вытяните нижние конечности перед собой, опираясь в это же время об пол руками. Одну из ног (по вашему желанию) согните, другую в области сгиба плавно подымайте вниз и вверх, примерно 10-13 раз. После окончания данного действия повторите процедуру с другой ногой. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч, можно даже немного больше. Руки вытяните перед собой, плавно приседайте, учитывая нарастание интенсивности, и не опускайте торс ниже уровня колен. Такую процедуру повторяйте примерно 15 раз. Возьмите стул со спинкой, встаньте сзади него. Раздвиньте ноги сантиметров на 60 друг от друга. Медленно приседайте, но не очень низко, после этого приподымайте пятки и фиксируйтесь на несколько секунд в таком состоянии. Повторять такое действие необходимо до 20 раз. Встаньте на носки, воображая балерину, и резко опуститесь на пятки.